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Señales de que estas deshidratado
El agua es el elemento mas vital para los humanos, ayuda a que el cuerpo realice sus funciones de manera correcta, la falta de agua en el cuerpo se conoce como deshidratación, y si no consumimos este liquido nuestro cuerpo nos lo hará saber con algunos de los siguientes síntomas:
• No se puede concentrar, la falta de agua afecta el rendimiento de nuestro cerebro, causando reacciones mas lentas
• Piel acartonada o seca, con la falta de agua nuestra piel pierde elasticidad y humedad
• Hambre constante, la deshidratación puede mostrarse como hambre cuando en realidad el cuerpo necesita agua
• Mal aliento, al producir menos saliva por la falta de agua las bacterias en la boca se pueden multiplicar y producir mal olor
• Fatiga o baja energía, el cuerpo necesita estar hidratado para sentirse con energía y funcionar de manera correcta
• Dolor de cabeza, varios estudios demuestran que la falta de agua es un factor importante en los dolores de cabeza
• Orina de color muy amarilla o café, al faltar agua en el organismo los riñones guardan la mayor cantidad de agua posible lo que resulta en orina muy concentrada
• Estreñimiento, el intestino naturalmente absorbe agua, por lo que cuando esta falta en el cuerpo comienza a absorber el agua de los desechos causando estreñimiento
• Piel acartonada o seca, con la falta de agua nuestra piel pierde elasticidad y humedad
• Hambre constante, la deshidratación puede mostrarse como hambre cuando en realidad el cuerpo necesita agua
• Mal aliento, al producir menos saliva por la falta de agua las bacterias en la boca se pueden multiplicar y producir mal olor
• Fatiga o baja energía, el cuerpo necesita estar hidratado para sentirse con energía y funcionar de manera correcta
• Dolor de cabeza, varios estudios demuestran que la falta de agua es un factor importante en los dolores de cabeza
• Orina de color muy amarilla o café, al faltar agua en el organismo los riñones guardan la mayor cantidad de agua posible lo que resulta en orina muy concentrada
• Estreñimiento, el intestino naturalmente absorbe agua, por lo que cuando esta falta en el cuerpo comienza a absorber el agua de los desechos causando estreñimiento
Si muestras alguno de estos síntomas intenta beber algo para rehidratarte, la opción ideal será el agua, pero recuerda que otro factor importante para la hidratación correcta es que lo que bebamos o comamos tenga electrolitos, estos ayudaran a que nuestro cuerpo absorba y use correctamente el agua que bebas.
