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Alimentación saludable: Cómo mantenerla a largo plazo - MedTalk Podcast T4 - EP18 - (Español)
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Exploramos el poder de los pequeños cambios en la adopción de una dieta y estilo de vida saludables, así como los profundos beneficios que ofrecen a largo plazo. Nos acompaña Giovanna Ponce, una experimentada nutricionista especializada en nutrición basada en plantas y en la promoción de hábitos saludables.
Giovanna enfatiza la importancia de los cambios incrementales en la dieta y el estilo de vida, destacando su accesibilidad y sostenibilidad para las personas que buscan mejorar su bienestar. Desde la incorporación de más frutas y verduras en las comidas hasta la priorización de granos enteros y proteínas magras, ella aclara las estrategias simples pero impactantes para fomentar una dieta equilibrada y nutritiva.
Además, Giovanna profundiza en el alcance más amplio de los hábitos saludables más allá de las elecciones dietéticas, incluyendo la actividad física regular, la hidratación adecuada, la gestión del estrés y el sueño de calidad.
El llevar una alimentación saludable puede ser tedioso y aveces tardado, es por eso que te compartimos la Máquina de Ruido Blanco, con esta maquina podras relajarte mientras cocinas o reproducir distintos sonidos de tu agrado para pasar el tiempo de forma mas rapida.
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