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Conoces estos datos curiosos sobre la perdida de peso?
La pérdida de peso es un proceso multifacético que va más allá de solo restringir las calorías, por lo general necesita un acercamiento personalizado a las necesidades de cada individuo. Uno de los aspectos claves a considerar es la dosis de los medicamentos que se usan para bajar de peso, en especial con aquellos como el GLP-1. Los doctores por lo general comienzan los tratamientos con dosis más bajas para minimizar efectos secundarios como náusea, vomito y diarrea. Este incremento gradual le permite al cuerpo ajustarse, mejorando la tolerancia y el apego al medicamento del paciente, lo que últimamente contribuye a una pérdida de peso más saludable y sostenible.
Mientras que el ejercicio es crucial para la salud en general, el dicho “entre más mejor” no siempre aplica para el cardio. Para algunos individuos, el ejercicio cardiovascular en exceso puede actuar de manera negativa en la perdida de peso. Esto puede ser debido a un nivel elevado de cortisol por sobre entrenar, lo que promueve el acumulamiento de grasa, o la inhabilidad de recuperarse adecuadamente, lo que causa fatiga y disminuye la motivación. Además, el aumento en el apetito tras las sesiones intensas de cardio puede negar el déficit calórico que se consigue. Es importante encontrar una rutina de ejercicios balanceada, que incluya tanto ejercicio cardiovascular como entrenamiento de fuerza, lo que optimiza la pérdida de grasa mientras mantiene la masa muscular.
También es importante reconocer que no todo el aumento de peso se debe a un exceso de alimentación. Numerosos factores más allá de la ingesta calórica juegan un rol importante, incluyendo desbalances hormonales, algunos medicamentos, estrés crónico, falta de sueño e incluso condiciones médicas subyacentes. El tratar estas condiciones no relacionadas con la dieta es importante para un manejo de peso efectivo y duradero. Este punto de vista integral señala la importancia de un enfoque multidisciplinario para la pérdida de peso, alejándose del pensamiento que uno solo debe “comer menos y moverse más”.
Por tanto, el manejo del peso suele necesitar la colaboración de diferentes especialistas. Un médico o cirujano bariatra puede ayudar revisando la salud general y prescribiendo medicamentos, mientras que un nutriólogo puede dar orientación nutricional personalizada y un profesional de la salud mental puede manejar patrones alimenticios, problemas con la imagen corporal o estrés. Si existen problemas de balances hormonales, un endocrinólogo puede ayudar. Este sistema de apoyo asegura que todos los aspectos del aumento del peso sean tratados o manejados, lo que lleva a los pacientes a un proceso más comprensivo y sostenible hacia un manejo de peso saludable y, por tanto, a una mejor salud.
Por tanto, el manejo del peso suele necesitar la colaboración de diferentes especialistas. Un médico o cirujano bariatra puede ayudar revisando la salud general y prescribiendo medicamentos, mientras que un nutriólogo puede dar orientación nutricional personalizada y un profesional de la salud mental puede manejar patrones alimenticios, problemas con la imagen corporal o estrés. Si existen problemas de balances hormonales, un endocrinólogo puede ayudar. Este sistema de apoyo asegura que todos los aspectos del aumento del peso sean tratados o manejados, lo que lleva a los pacientes a un proceso más comprensivo y sostenible hacia un manejo de peso saludable y, por tanto, a una mejor salud.
